Croquettes de loup de mer au panko maison

Name: Croquettes de loup de mer au panko maison
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 8 croquettes

8 croquettes
20 minutes
15 minutes
Difficulté facile

Ingrédients :

200 g de loup de mer
4 càs de farine de blé
1 œuf
2 belles tranches de pain congelé
de l’huile de cuisson
sel et poivre

Préparation :

Préparer le panko : couper la croute du pain congelé et mixer la mie jusqu’à l’obtention d’une fine poudre. La déposer dans une assiette creuse.
Couper les filets de loup de mer en morceaux d’environ 6 cm. Les essuyer à l’aide de papier absorbant et les saler.
Battre l’œuf dans une assiette creuse et déposer la farine dans une autre assiette creuse.
Paner les morceaux de loup de mer : les passer dans la farine, dans l’œuf battu et dans le panko.
Chauffer une poêle à feu moyen avec de l’huile de cuisson. Cuire les croquettes pendant environ 5 minutes de chaque côté.
À la fin de la cuisson, les poivrer et déguster avec votre sauce préférée !

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